우울증극복방법

우울증 극복방법
우울증 극복방법 극복법은 스스로 가장 많이 노력해야하지만 더불어 주변사람들에게 도움을 받을 필요가 있습니다. 그러면 더욱 효율적으로 우울증 극복 할 수 있기 때문입니다. 우울증은 현대인들이 여러 이유로 많이 가지고 있는 질환이므로 마음을 편히 가지고 극복하려는 마음이 필요합니다.

우울증치료방법
우울증은 극복하려는 노력 외에도 약물치료나 상담치료같은 효과적인 치료방법이 있습니다. 선택사항이지만 두 가지 치료를 병행하는 것이 제일 좋은 방법입니다.

▶약물치료 우울증치료법 : 약물치료 우울증치료법

▶정신치료 우울증치료법 : 환자의 성격파악, 심리치료, 행동치료

▶비약물학적 치료법 : 뇌자극법, 전기경련치료

우울증에 좋은 음식
우울증을 낫게 해주는 것까지는 아니지만 우울한 마음에 좋은 효과를 주는 음식들이 있습니다. 우울한
날들이 계속 된다면 좋은 음식들의 도움을 받아보는 것도 좋습니다.

▶흑마늘 : 신경안정과 스트레스에 도움을 줍니다.

▶솔잎차 : 정신적 안정을 줍니다.

▶시금치 : 두통이 완화되는 것에 도움을 줍니다.

▶호두 : 신경과민과 불면증에 도움을 줍니다.

▶마테차 : 심리적 안정에 도움을 줍니다.

▶캐모마일차 : 불면증에 도움을 줍니다.

▶초콜릿 : 기분전환에 도움을 줍니다.

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